Best Sarah

前两天朋友告诉我，她说我很久没有更新博客了；
原先以为我会对别人关注会很有压力，但其实那瞬间的感受是很温暖，很幸福。

我告诉她，我今年状态不佳，年初的时候写下了很多计划，希望今年去完成。
有很多事情开了头，但并没有达到我想要的成绩和效果。
我以为是疯玩的一年，但发现我也做不到。年初的计划或者有工作需要做的时候，我会一直挂心上。
至于博客，可能受状态的影响，我很想把博客的内容全部删掉，当然域名会留下来，只是先不公开出来。
但受到她的鼓舞，我没有这么冲动。

今天看看年初的计划，很神奇的是，其实也没有我想象的这么糟糕：我拿到了驾照、英语也找了一个外教，到今天应该学了也快2个月了，目前也可以和陌生人聊几句、视频创作的课程也顺利梳理完成，已经上了2期，即将准备第三期；还有一些想尝试的事情也尝试了。虽然前半年很焦虑，很痛苦，但我也是”三天打鱼两天晒网”的慢慢做了一些事情。后来想想，这也正常，情绪跌宕起伏是件很正常的事情，不想做就休息休息，等休息完了，再捡起来继续做。

回过头再看看五月看到的一句话，也即是标题”道阻且长，行则将至“。不要过多苛责自己，这是事物发展的规律；一步一步慢慢走，再远的路走着走着也会到的。

这两周一直在准备视频创作的基础课程体系，在准备的过程中一度很崩溃。我想放进课程的东西很多：一是学生时代在学校上课的视频理论知识，二是在工作中沟通和了解到客户的真实情况和想法，三是自己习得的新的视频知识，四是在一些公共场合我分享的一些视频内容整理的感悟。我尝试用AI帮我梳理这些零散的信息，归类整理到视频创作的基础课程体系，但在过程中遇到了很多卡点。首先是AI很容易加新的东西，让你觉得很有道理，但实际上经不起推敲。我和AI对话，试了五六次，不断的推翻和重来，但最终以我的暴躁和放弃收尾。

工作还是要做，我平静之后，按照自己的思路和想法来整理和梳理，在这个过程中，我发现我比较大的问题是，我在梳理的这个过程没有按结构去整理，我的表达不够精确等等。我思考为什么会我会出现这种情况的时候，就意识到我太过依赖AI。

日常生活和工作中，我是AI的重度使用者。我简单的一句指令，甚至不用在乎语法，时常语序错乱，错字通篇，但AI依旧能给我一个大而全的回答，逐渐的我就失去了深度思考。逐渐享受这种温水煮青蛙的二手信息喂养。我不再思考事情的本质，寻找未被加工的事实，这其实是个很可怕的事情。因为AI很会“骗人”，看起来逻辑严谨有条理，但是压根不能用。如果我没有自己的思考和判断能力很容易被AI带偏。在这两周准备课程的时候我就犯了这个错误，我应该自己先梳理，有了自己的思考和判断之后，再和AI对话。

我高中的时候有看过《肖申克的救赎》，但那时候只是冲着这个电影的名声去的，并没有特别大的感触，甚至可能都没看懂。

今天突然看到有网友洋洋洒洒的分享了电影感悟，很是触动我。他把监狱比喻成生活，安迪没有忘记他是自由的，用20年一点一点打造重生的隧道和身份。我是否有在为自己想要的生活努力？

所以我非常想重温一遍这部经典电影，周末找时间看看。

我最终决定在写博客的时候，发现自己一个很拧巴的情绪：非常不希望自己的文字被人看见，担心被评判被凝视。过了一段时间，又希望自己的文字可以被看见，甚至是可以共鸣，所以逐渐接受并主动转发给朋友。

虽然现在依旧有一些拧巴的情绪在，但已经很微弱，这个博客的意义远大于那些无谓的负面想法。

曾经在《人民日报》看过一句话，印象很深：“迷茫，有时源于视野的局限。当我们困在固有的思维里，就像站在密林之中，只见树木，不见森林。”

我在深刻理解这句话是最近发生了两件事情。

第一件：在之前就有一些工厂反馈他们的问题“不知道拍什么”“感觉没什么好拍的”；刚好最近学生需要做实训视频作业，我需要在视频方面给他们一些建议和支持。我们一起去了一些工厂拍摄，希望可以拍摄出一些可以拿到结果的视频。但我们真实去到实地之后，感觉什么都能拍，什么都好拍;

在拍摄过程中，工厂的视角是我们有这些工艺，流水线，但我的角度更多的是希望可以站在用户的视角去拍摄产线产能定制能力等等，所以往往在介绍的时候，我就会多问“这个在客户那里一般用在什么地方呢？这些工艺带来的结果是什么？是可以用很多年都依旧不会有问题对吗？

最后我当时的感悟就是，大家可能都需要一些外部视角去补充单一视角的局限性。我们如果没有工厂的介绍，就没有办法拥有工厂的视角，就没办法拍出东西来，我甚至连人家部门名字都喊不出来…同理，如果没有我们的反馈，工厂可能也不知道他们的有一个黄金素材库。我想，这个是交流的魅力，互相补充，互相开拓，互相成就。

第二件：过两天公司要举办一个小型的workshop,我需要分享一些外贸视频创作的内容。我最开始是拒绝的，原因有两个：一个是我没有实战结果，我不想我讲的东西是虚的；另一个是我不想分享被讲烂的东西，什么黄金开头，中间咋样，结尾咋样等等。大家从五湖四海到来，我想他们更想听一些没听过的东西。

事情的转机是我把我的担忧和团队内部的同事分享。她告诉我那我可以从自身的经历出发，在今年10月开始陆续给学校的学生有分享过很多视频创作的内容，实训作业也给大家一些小建议，和大家一起完成这个事情。那我可以提炼一下在这个过程中看到想到的东西。这一番话突然一下子点醒我，让我有种醍醐灌顶的感觉。是的，在之前我一直陷在没有实战结果的悲哀视角里，忘记了我有一些真实的经历，并在这段经历中也提取了一些方法论。

人的认识总是有局限的，视角总是会有盲区的，这些事情让我更加谨记自己狭小，无知。

从十月中旬开始，陆续在给广轻的学生上关于视频策划与创作的课程，到十二月开始实训。视频的实训内容是去外贸企业拍摄几类视频：企业宣传片，工艺，客户案例等视频。

今天在和一组做户外家具的学生交流视频思路和脚本，发现在刚开始的阶段，大家可能无从下手。

于是我根据视频的创作顺序，给到了一些步骤，按着步骤执行：

1. 确认视频时长（常规2-5分钟）
2. 确认视频大框架：企业概况（开篇）+主干【工厂核心竞争力+产品核心工艺（USP )+研发能力和服务+软实力与人文】+结尾升华（CTA)
3. 根据框架输出视频文案
4. 根据视频文案设计视频镜头内容输出拍摄脚本
5. 拍摄
6. 后期

注意事项

1. 在整一个视频策划期间，需要多和企业负责人沟通文案、镜头设计，这样的好处是视频不会偏离企业想表达的东西，也可以避免一些灾难（例如暴露保密信息，工艺等等）
2. 在拍摄过程中，需要注意画面横平竖直，画面平稳，镜头衔接

我的睡眠不是很好，在很久之前发现把注意力集中到呼吸，就很容易入睡，一直不知道为什么。直到看到一段采访，了解到内观，才知道无意间我在内观。

我查阅了很多资料，总结成简单的三个部分：身体的体验（冷热酸麻）；情绪的体验（喜怒哀乐）；思维的体验（来来去去的念头）。内观的最终目的是平静。

网上有很多课程，大多数是10天的封闭体验，每天几小时，但我因为有工作，故而选择简化的版本。

我准备花一段时间去体验。在睡前一个小时，正式进行这项神奇的活动，并且过一段时间之后来记录这个感觉。

今天是我在东莞出差的最后一天。回到房间，突然很想写点什么。

平时的出差常常是“任务模式”，忙碌、疲惫，总觉得陌生的城市没有归属感。但这14天，竟然每天都很开心，有点舍不得离开。

这次来东莞，同事们最多的反馈是觉得我“能量很高，很阳光”。但其实，我更想说，是你们的热情、友善和活力点燃了我。正是这些，让这段出差变得特别、生动、有趣。

我记得那个晚上，刚认识的一群伙伴，一起喝点小酒，吃着烧烤，吹着晚风，唱着歌。那种自在、轻松的感觉，让我真的感觉到真诚的人的美好。

我也记得那个周末，我们一起去生态公园。虽然每个人都很累，但好像大家默契十足地选择放松下来。天气很热，身体也疲惫，可我们都沉浸在自然里，自由地骑着车，在绿荫中穿梭，那一刻，好像什么都不重要了，只剩下风、阳光，还有欢笑声。

还有一场场的网球，台球，运动，思想的碰撞，一切都是那么的美妙。

临走前，看着窗外的夜景，心里其实有点空落落的，很难言语的酸涩。
出差前的我完全没想到，会在这段短短的工作旅程中，收获这么多温暖的记忆。

谢谢这14天一起工作的你们，谢谢那些真诚的笑声、意外的默契，还有深夜烧烤摊旁的胡言乱语。

或许我们只是短暂同行的一段路，但这段经历，会让我一直记得出差不只是奔波，也是可以遇见、可以开心、幸运的时光。

东莞，下次见。

我一直很好奇，为什么小时候的我天不怕地不怕，可以自由自在地活在自己的小世界里。而上了大学之后，却慢慢变得敏感、焦虑、开始内耗。

直到有一天，我和一位朋友聊天，他说了一段话让我突然明白了一些东西。他说：

“小孩子活得更接近‘本我’，是最自然、最真实的自己。但随着成长，我们慢慢被社会的规则、道德教育所塑造，开始压抑自己原本的想法和情绪。当你学到的东西越来越多，却和你心里的‘本我’发生冲突，就会出现内耗。
不过，人一生都在修行，最终还是会慢慢学着回到最初的样子——那个自由纯真的‘本我’。”

这番话让我很有触动。也许敏感不是坏事，它只是我们意识到“自己”和“应该”的差距，而内耗，是我们在寻找本我的的必经之路。

年初的时候，我的领导兼朋友分享了一个特别的习惯：每年他会选择一个词来“修行”。
当时我听完很震撼，也很想照做。于是我认真思考了很久，想选一个词来陪我走这一年。但当时没有结果。

现在已经到了年中，忽然，我很确定，我想修的词是：“尊重”。

尊重自己的直觉、感受、选择、想法、情绪；
尊重别人的思想、文化、性格和生活方式；
尊重那些我无法控制的事，也尊重生命带来的一切经历。

回头看这半年的时间，我发现很多时候，是“不尊重”造成的。
我不相信自己的感觉，否定自己的负面情绪；
我也不理解别人的做法，希望大家都像我一样想事情。

尊重并真诚的接纳一切，这是我今年想修，想践行的事情。